פחד מנטישה: כשמחכים שהוא יעזוב - הוא באמת עוזב

"הוא בטח עוד רגע יעלם". אם המחשבה הזו מלווה אותך כמעט מהדייט הראשון, כדאי שתכירי תופעה שאני פוגש שוב ושוב בקליניקה: נבואה שמגשימה את עצמה.

זה עובד ככה: מחכים לנטישה, ולכן מתנהגים בהתאם. לא משקיעים עד הסוף, "כדי לא להיפגע". בודקים כל הודעה, מפרשים כל שתיקה. הצד השני מרגיש את הריחוק, מתרחק בעצמו - ואז מגיעה ההוכחה: "ידעתי. כולם עוזבים".

כל פרידה כזו לא רק כואבת. היא גם מחזקת את האמונה שגרמה לה.

למה הוא נעלם? השאלה ששואלים הכי הרבה

"למה הוא נעלם פתאום" היא אחת השאלות שהכי הרבה מחפשים בגוגל. ולפעמים התשובה באמת קשורה אליו: הוא לא היה פנוי, לא ידע מה הוא רוצה, או פשוט לא התאים. אבל כשזה קורה שוב ושוב, עם אנשים שונים, כדאי לשאול גם שאלה אחרת: מה החלק שלי בדפוס?

זו לא שאלה של אשמה. זו שאלה של כוח. כי את החלק שלך - את יכולה לשנות.

איך נראה פחד מנטישה בדייטים

• קריאת "סימנים" בכל דבר: הודעה קצרה, תשובה מאוחרת, פחות אימוג'ים.
• צורך באישור מתמיד שהוא עדיין מעוניין.
• התרחקות מוקדמת "לפני שהוא יעזוב אותי".
• קושי ליהנות מהרגע, כי הראש כבר עסוק בסוף.
• תחושה ש"זה טוב מדי כדי להיות אמיתי".

תרגיל: עובדות מול תחזיות

הצעד הראשון לשבור את המעגל הוא להפריד בין מה שקרה באמת לבין מה שאת צופה שיקרה. קחי דף וחלקי אותו לשני טורים:

כשמסתכלים על שני הטורים יחד, לרוב מגלים שהעובדות מספרות סיפור הרבה יותר רגוע מהתחזיות. והתחזיות - הן הקול של העבר, לא של האדם שמולך.

3 דרכים לשבור את הנבואה

1. לשאול במקום לנחש. במקום לפרש שתיקה, אפשר פשוט לשאול: "היי, איך עבר עלייך השבוע?". שאלה פשוטה חוסכת הרבה סיפורים בראש.

2. להשקיע כאילו זה יכול להצליח. לא בלי גבולות, ולא בכל מחיר. אבל לתת לקשר הזדמנות אמיתית, במקום "חצי השקעה" שמבטיחה חצי תוצאה.

3. לזכור שגם אם הוא יעזוב - את תהיי בסדר. זה אולי הצעד הכי חשוב. כשהפרידה כבר לא נראית כמו סוף העולם, כבר לא צריך להתגונן ממנה כל הזמן.

לפעול, לעשות - ואז לדעת. לא לדעת מראש ולכן לא לפעול.

ואם הפחד מנטישה חזק מאוד ומשפיע על כל מערכות היחסים שלך, לא רק הזוגיות, כדאי לשקול גם ליווי טיפולי מקצועי.

הפוסט הזה הוא חלק מסדרה על 5 הסיבות שבגללן לא מוצאים זוגיות. בפוסט הבא: מה עושים אחרי הדייט הראשון, כשהראש כבר בפרק 10.